Mẹo nhỏ bạn cần lưu ý khi làm nước hoa quả detox giảm cân

Nước hoa quả giảm cân hay detox là loại thức uống bổ dưỡng, cung cấp được nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất quan trọng, có tác dụng chính là thanh lọc cơ thể, giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Chỉ với một vài bước nhỏ, cách làm nước hoa quả giảm cân vốn dĩ khá đơn giản và không quá cầu kỳ. Tuy nhiên, để đạt được thành công trong quá trình sử dụng, bạn vẫn nên bỏ túi cho mình một số mẹo nhỏ được Lifebest liệt kê sau đây.

1. Hầu hết các loại trái cây mà bạn sử dụng làm detox đều là thực phẩm tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin và các khoáng chất khác nhau. Do đó, bạn vẫn có thể ngâm cả vỏ trái cây, không cần lột để có được giá trị dinh dưỡng một cách tự nhiên nhất.

2. Tuy nhiên, trái cây mà bạn lựa chọn phải có nguồn gốc rõ ràng, hữu cơ và phải được rửa sạch vỏ nhiều lần để tránh thuốc trừ sâu. Bên cạnh đó, khi giai đoạn đầu uống detox, bạn cần sử dụng các loại trái cây ít đường để giảm tình trạng quá tải đường trong cơ thể.

3. Cách làm nước hoa quả giảm cân sẽ trở nên thú vị hơn khi bạn sử dụng đa dạng các loại trái cây với nhiều màu sắc khác nhau. Bên cạnh đó, bạn có thể tăng thêm hương vị của detox bằng cách cho thêm lá bạc hà hay hạt chia…  

4. Với 1 lần làm detox, bạn có thể giữ nguyên xác hoa quả và thay nước 2-3 lần sau đó để có được lượng nước đẹp da, giảm cân đủ dùng trong ngày. Detox chỉ nên dùng trong ngày và tốt nhất khi được bảo quản lạnh. 

5. Thời gian sử dụng nước hoa quả giảm cân phụ thuộc vào kế hoạch và thời gian biểu của riêng bạn. Liệu trình uống có thể 2 tuần, 1 tháng hoặc uống thay nước lọc mỗi ngày trong năm. 

6. Bên cạnh uống nước hoa quả, bạn nên kết hợp cùng chế độ ăn uống cân bằng, kiêng rượu bia, bỏ thuốc lá, sinh hoạt lành mạnh, chăm tập luyện thể dục thể thao… để tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể.

7. Uống detox nước hoa quả vốn không phải phù hợp với tất cả mọi người hay với mọi độ tuổi. Nó còn tùy thuộc vào thể trạng, cơ địa của mỗi người và đặc biệt là nồng độ acid có trong trái cây khi được ngâm nước.

Lifebest hy vọng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn đọc hiểu rõ hơn những điều cần lưu ý về cách làm nước hoa quả giảm cân và có quá trình sử dụng đạt hiệu quả.