Cùng Lifebest tìm hiểu tại sao phải ăn sạch ?

Thức ăn dường như đang trở thành một mối lo rất lớn cho chúng ta hiện nay bởi chúng chính là thứ mà con người ta hấp thụ, bổ sung để duy trì sự sống. Tuy nhiên, lối sống và quan niệm ăn uống của mỗi người, mỗi nơi rất khác nhau. Vậy thói quen ăn sạch đang dần trở nên phổ biến hiện nay thực chất là gì và tại sao chúng ta cần phải ăn sạch?

Đầu tiên phải nói đến thực phẩm sạch chính là những thực phẩm ăn không chứa phân bón hóa học, các loại thuốc bảo vệ thực phẩm, thuốc trừ sâu,.., được sản xuất dưới môi trường sinh học đảm bảo an toàn tuyệt đối, vệ sinh và có có quy trình thu hoạch không thêm chất bảo quản,... được chứng nhận bởi cơ quan chức năng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Với những tiêu chuẩn này, việc ăn sạch của bạn sẽ càng có hiệu quả hơn khi thường xuyên cung cấp cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng có giá trị, tốt cho sức khỏe và không chứa nhiều chất độc hại.

Từ những thực phẩm này, bạn có thể quan niệm rằng ăn sạch là sử dụng các loại thực phẩm chưa qua chế biến, còn tươi sống, hạn chế đường, cân bằng trái cây và rau củ. Đồng thời, chế độ ăn có thể loại bỏ được C.R.A.P (hóa chất, bột/đường tinh luyện, màu nhân tạo/chất tạo ngọt/hương vị và chất bảo quản). Việc ăn sạch giúp bạn hình thành được một lối sống lành mạnh và dinh dưỡng hơn, chú trọng về cả chất lượng thức ăn từ nuôi trồng tại nông trại cho đến khi được chế biến và xuất hiện trên bàn ăn.

Ăn sạch dần trở thành việc mà bạn “phải” làm thay vì “nên” làm như những lời được khuyến cáo thông thường, bởi lý do và lợi ích từ việc ăn sạch đặc biệt có

giá trị. Một thói quen ăn uống không lành mạnh có thể khiến bạn đối diện với

hàng loạt nguy cơ bệnh tật rất nguy hiểm như ngộ độc thực phẩm, suy gan, suy

thận, ung thư, viêm dạ dày,,,, hay đơn giản nhất là việc tiêu chảy. Trái lại, khi ăn sạch bạn sẽ không còn bận tâm hay quá lo lắng về các triệu chứng bất thường của cơ thể, có thể thoải mái bổ sung dinh dưỡng vừa tươi ngon vừa tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa được ung thư. Bên cạnh đó, ăn sạch còn là liệu pháp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể rất tốt. Cho dù là bạn hay bất kì ai trong chúng ta cũng đều muốn có một cuộc sống khỏe mạnh, lâu dài và ít mắc bệnh tật nhất. Chính việc ăn sạch hoàn toàn có thể giúp bạn làm được điều này. Với một khẩu phần ăn nhiều rau củ và trái cây, thức ăn không chứa hóa chất, kháng thể của bạn có thể được tăng lên mỗi ngày và cải thiện trên 50%. Việc duy trì thói quen ăn uống này sẽ giúp bạn hạn chế được sự xâm nhập của vi khuẩn, vi rút, các loại bệnh truyền nhiễm hay bệnh thời tiết như cúm mùa, cảm lạnh,... Ăn sạch sẽ cung cấp cho bạn thêm nhiều vi lượng, protein và chất xơ hòa tan hơn. Các thành phần này sẽ dễ dàng hỗ trợ bạn giảm cân hay có một vóc dáng khỏe mạnh, cơ thể đẹp và một làn da luôn tươi tắn, rạng rỡ. Chế độ ăn uống càng trở nên lành mạnh càng tạo được mối tương quan tích cực với sức khỏe và cơ thể của bạn.

Tóm lại, ăn sạch hoàn toàn là vì sức khỏe vàng. Những gì mà mà bạn ăn hằng ngày dần trở nên quan trọng hơn hoạt động hay luyện tập. Một cuộc sống khỏe mạnh là khi bạn luôn có những bữa ăn lành mạnh. Ngay từ bây giờ bạn có thể bắt đầu hành trình “ăn sạch” để khiến cuộc sống trở nên khỏe mạnh và tốt đẹp hơn.