CÁCH ĂN TỎI ĐEN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT

Cách ăn tỏi đen giảm cân hiệu quả nhất

Tỏi đen đã rất nổi tiếng với những tác dụng sức khỏe tuyệt vời của nó như tăng cường hệ miễn dịch, giảm mỡ máu, chống oxy hóa và bảo vệ gan,.... tuy nhiên, việc ăn tỏi đen giúp giảm cân lại chưa được đề cập đến nhiều bỏi không phải cứ “ăn” là sẽ giảm cân. Vì thế, Lifebest muốn giới thiệu một số cách ăn tỏi đen giảm cân hiệu quả mà các nàng có thể áp dụng để có cải thiện và có vóc dáng như mong muốn.

Theo một nghiên cứu đen từ Hàn Quốc, bổ sung tỏi đen vào chế độ ăn uống có thể hỗ trợ giảm mỡ và giảm mỡ máu trong cơ thể bỏi tỏi đen có khả năng hạ thấp cholesterol toàn phần và triglyceride, đồng thời, Tỏi đen làm giảm cả glucose và insulin trong huyết tương. Điều này lý giải lý do tại sao ăn tỏi đen giảm cân và hiệu quả bất ngờ đến vậy. Và để đạt được hiệu quả tối đa nhất cho việc ăn tỏi đen giảm cân, người dùng nên chú ý đến 3 yếu tố: thời gian, liều lượng và một số lưu ý khi sử dụng tỏi đen giảm cân.

1. Thời gian tốt nhất để ăn tỏi đen giảm cân

Hai thời điểm thích hợp cho việc ăn tỏi đen giảm cân là:

- Ăn vào lúc đang đói: Vi khuẩn có sức chịu đựng và dễ bị tiêu diệt nhất lúc cơ thể chúng ta đói. Vì thế, ăn tỏi đen lúc đói bụng giúp tiêu diệt các hại khuẩn trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh. Cơ thể khỏe mạnh chính là yếu tố tiên quyết cho cơ thể đẹp.

- Ăn vào sáng sớm và chiều tối: như đã nói ở trên, chúng ta nên ăn Tỏi đen trước bữa ăn ít nhất 30 phút, bởi lúc đói cơ thể tiết dịch vị tiêu hóa tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hấp thu Tỏi đen nhanh hơn, giúp thải lượng mỡ thừa có trong cơ thể ra hiệu quả hơn.

2. Lượng tỏi đen nên ăn mỗi ngày

Không phải vì ăn tỏi đen giảm cân mà chúng ta ăn quá nhiều để mong muốn kết quả nhanh hơn, mà phải có liều lượng thích hợp để cơ thể hấp thụ tối đa dinh dưỡng và cân bằng với các chất khác từ những thực phẩm mà chúng ta nạp vào.

- Nên ăn tỏi đen 2 lần mỗi ngày, trước bữa ăn khoảng 30’: Mỗi lần ăn 1 củ cùng với 200ml nước lọc

- Bên cạnh cách ăn trực tiếp, bạn còn có thể sử dụng chế biến thành nhiều món ăn khác như: nước ép tỏi đen, tỏi đen ngâm rượu, tỏi đen ngâm mật ong để đa dạng bữa ăn của mình nhé!

3. Lưu ý khi ăn tỏi đen giảm cân

- Giảm cân là một quá trình lâu dài, cần có sự kiên trì để có kết quả.

- Ăn tỏi đen giảm cân không phải là yếu tố duy nhất giúp bạn có một cơ thể đẹp mà còn phải dựa vào các yếu tố như chế độ sinh hoạt, ăn uống hằng ngày, tập luyện thể dục thể thao,....

- Người bình thường không nên sử dụng quá 20g Tỏi đen/1 ngày (tương đương 3 củ Tỏi đen).

- Phụ nữ mang thai muốn sử dụng Tỏi đen nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Hy vọng một số chia sẻ trên của Lifebest trong việc ăn tỏi đen giảm cân sẽ cung cấp được thêm nhiều kiến thức hơn cho các nàng đang muốn thay đổi cơ thể để có một vóc dáng đẹp hơn. Và điều quan trọng nhất trong việc giảm cân đó là hãy lắng nghe cơ thể của mình.