ĂN TỎI ĐEN NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG?

Ăn tỏi đen nhiều có tốt không?

Tỏi đen IAmV nói riêng hay tỏi đen nói chung đều được coi là thần dược đối với sức khỏe con người khi sử dụng. Tuy nhiên, ăn tỏi đen nhiều có tốt không và nó có ảnh hưởng xấu đến cơ thể chúng ta hay không. Hãy cùng tìm câu trả lời cụ thể hơn thông qua bài viết dưới đây của Lifebest!

Ăn tỏi đen chỉ tốt khi nào?

Không phải cứ cái gì tốt là ta sẽ lựa chọn dùng nhiều, phụ thuộc và lạm dụng. Tỏi đen đã được nghiên cứu và chứng minh với rất nhiều công dụng bổ ích cho sức khỏe người dùng như: ngăn ngừa ung thư, tăng miễn dịch, giảm cảm cúm, viêm họng, điều hòa huyết áp, giảm đau dạ dày, đẹp da, giảm cân,… Tuy nhiên, nếu không dùng đúng cách thì nó sẽ gây hại cho cả cơ thể. Ăn tỏi đen là tốt chỉ khi bạn thuộc đối tượng sử dụng an toàn, ăn đúng cách và sử dụng đúng liều lượng.

Ăn tỏi đen nhiều có hại như thế nào?

Tỏi đen chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, phát huy được nhiều công dụng trong cơ thể nhưng nó có thể gây độc cho gan nếu bạn tiêu thụ quá nhiều, kể cả tỏi trắng. Ngoài ra, ăn quá nhiều sẽ làm dạ dày và đường ruột hoạt động không ổn định, khiến bạn dễ bị buồn nôn, ợ nóng, ói mửa hoặc mắc bệnh trào ngược thực quản. Vì nó vốn có khả năng giảm bệnh huyết áp cao, điều hòa khí huyết nên khi sử dụng quá nhiều có thể khiến bạn bị tụt huyết áp ở mức rất thấp, làm loãng máu và gây ra đau nhức đầu. Do đó, tỏi đen sẽ phát huy công dụng tốt nhất khi bạn có cách dùng thông minh và khoa học. 

Ăn tỏi đen đúng liều lượng

Ăn tỏi đen nhiều có tốt không? Vì tỏi vốn có vị bùi, thơm ngon, dẻo và chua nhẹ nên nhiều người cảm thấy thích và thường ăn quá nhiều mà không chú ý đến tác dụng phụ mà nó có thể gây ra như trên. Do đó, bạn cần lưu ý lại những liều lượng mà Lifebest liệt kê sau đây để sử dụng sao cho phù hợp:

Người bình thường không ăn quá 20g tỏi đen/ngày, tương đương 3 củ/ngày.

Người cần phục hồi sức khỏe sau bệnh không ăn quá 10g tỏi/ngày.

Trẻ em dưới 6 tuổi không ăn quá 10g tỏi/ngày, dễ bị táo bón, đau bụng.

Tỏi đen ngâm rượu uống chỉ nên uống khoảng 30ml/ngày. Uống quá nhiều sẽ làm dư thừa dưỡng chất, lãng phí mà có hại, không mang lại hiệu quả. 

Người bình thường có thể ăn tỏi vào bất cứ lúc nào trong ngày trừ lúc trước khi ngủ, tốt nhất nên ăn lúc đói, sáng sớm sau khi vừa ngủ dậy. 

Tỏi đen IAmV hay bất kì loại tỏi nào cũng chỉ phát huy công dụng tốt nhất khi bạn có cách dùng đúng và phù hợp. Qua bài viết trên, Lifebest hy vọng bạn đã có thể trả lời được cho câu hỏi Ăn tỏi đen nhiều có tốt không và rút ra được những thông tin quan trọng để sử dụng sao cho đúng cách và an toàn với cơ thể.